لا يوجد شيء مثل إرضاع الطفل لنا بشرة لبشرة أثناء الرضاعة ، لكن صحيح أن إرضاع الطفل مع ارتفاع درجات الحرارة يجعل درجة حرارة الجسم ، لك ولطفلك ، تزيد أيضًا.
عن طريق التعرق ، قد يكون الطفل غير مريح وسريع الانفعال ، لذلك نحن نعطي بعض التوصيات للأم المرضعة، بحيث يمكنك الاستمتاع بكل من الرضاعة الطبيعية سعيد ، أيضا مع حرارة.
البحث عن أماكن باردة
حاول إيجاد مكان تشعر فيهما بالراحة. في الداخل ، مع المروحة أو مكيف الهواء ، أو خارجها تحت ظل مظلة أو شجرة. بحث المكان المفضل لديك للحماية من الحرارة والشمس.
تذكر أنه إذا كنت تستخدم مكيف الهواء أو المروحة ، فإن أحد المفاتيح التي لا تؤذيك ، هو منع تعرض الطفل مباشرة لتدفق الهواء. خلاف ذلك ، يمكنك تغطيتها بورقة أو بطانية خفيفة.
اشرب كمية كافية من الماء
تشعر الأم المرضعة عادة بالعطش ، خاصة في بداية الرضاعة الطبيعية حتى يتم تأسيسها وينخفض الإحساس.
دائما زجاجة من الماء في متناول اليد و اشرب ما تحتاجه. التوصية العامة للبالغين للشرب بين اثنين وثلاثة لترات من الماء في اليوم ولكن لا يجب أن تصبح التزامًا. بالإضافة إلى ذلك ، يتم أيضًا توفير المياه التي توفرها الأطعمة الأخرى هناك.
اتباع نظام غذائي لمحاربة الحرارة
لا يأتي الماء فقط من الماء ، ولكن أيضًا من الأطعمة الأخرى. عليك أن تحمل واحدة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لتزويدك بالمواد الغذائية اللازمة.
يمكنك الاستفادة من فصل الصيف لتحضير العصائر اللذيذة أو عصائر الفاكهة الطبيعية. أوصي بتناول عصير الخوخ والتفاح والكيوي اللذيذ الذي يوفر أيضًا كمية إضافية من الفيتامينات A و B و C و E والمعادن.
بالطبع الخضروات والفواكه الموسمية إنهم حلفاء رائعون للأم المرضعة في الصيف. أنها توفر الماء والتغذية في أجزاء متساوية ، إما في قطع كاملة ، في مقدونيا ، والعصائر ، والعصائر ، والحساء الباردة ، وحتى الجمع بينهما مع السلطة. البطيخ ، الخوخ ، العنب ، الكمثرى ، البرقوق ، البطيخ ، الرحيق ... هناك العديد من الخيارات للاختيار من بينها.
إذا تعرق طفلك كثيرًا عند إطلاق النار
من الطبيعي أن ترتفع درجة حرارة جسم الطفل عندما تشرب الحليب وتعلق ببشرتك. أطفال هم عادة العرق الكثير، بما أن جسمك يحتوي على كمية أكبر من الماء من البالغين ويصبح توازن جسمك أضعف. لذلك ، يفقدون السائل من خلال المسام بسهولة ويسهل التجفيف بشكل أسرع.
بالنسبة إلى ترطيب الطفل ، كما علقنا في منشور سابق ، في الصيف ، أكثر من أي وقت مضى ، يتعين عليك إرضاعه حسب الطلب. وإذا كنت لا تطالب به كثيرًا ، فاقترح عليه دائمًا الحفاظ على مستوى مناسب من الماء.
توصية أخرى ، لتجنب التعرق المفرط هو وضع الشاش أو الشاش (يجب أن تكون أنسجة خفيفة) بين بشرتك وجسم الطفل.
ملابس جديدة
من المهم أيضًا أن تحمل أنت وطفلك في الصيف الملابس النسيجية الخفيفة والجديدة. أن تكون على اتصال دائم معك ترتفع درجة حرارة جسم الطفل.
حاول تجنب الملابس أو الملحقات غير الضرورية مثل مآزر الرضاعة الطبيعية. إذا كنت سترضعين طفلك رضاعة طبيعية في العلن وترغب في تغطية نفسك ، فقط قطعة قماش قطنية تغطي الصدر قليلاً.
الحفاظ على حليب الثدي والحرارة
مع ارتفاع درجات الحرارة ، لمنع انتشار البكتيريا في حليب الثدي ، والحفاظ على الحليب المستخرج دائما في الثلاجة. يمكن أن يظل لبن الإنسان 24 ساعة عند 15 درجة ، ولكن مع زيادة درجة الحرارة المحيطة تكون مقاومته منخفضة.
إذا كنت تضخ الحليب في العمل وتضطر إلى نقله ، فاستخدم كيسًا حراريًا يحفظ البرد. إذا لزم الأمر ، يمكنك وضع كتل التبريد في الداخل.
نأمل أن تساعدك هذه التوصيات الحفاظ على الرضاعة الطبيعية سعيدة خلال فصل الصيف. على الرغم من ضغوط الحرارة ، لا يوجد شيء أفضل لطفلك ويساعد على منع الالتهابات المعتادة في هذا الوقت من العام ، مثل التهابات الجهاز التنفسي أو التهاب المعدة والأمعاء.
