سرعان ما ندخل شهر يوليو ومعه يبدأ موسم العطلات ، سيذهب الكثير منا إلى الشواطئ والجبال والمدينة أو سنستمتع ببساطة ببرك السباحة المحلية. ولكن كما نقول دائمًا في هذه التواريخ ، يجب ألا نخفف من حذرنا مع القليل منها والمضاعفات المحتملة التي قد تنشأ.
لنقدم لك بعض النصائح المفيدة التي قمنا بمقابلتها ماريان غارسيا غارسيا ، دكتور في الصيدلة ، التغذية والبصريات. آمل أن تجد فائدة فيها.
.
ماريان هي أم لطفلين من عمر سنتين وثلاث سنوات ، وهي تعمل في مكتب للصيدليات منذ عام 2005 وتحاول لمدة عام من مدونتها ، الصيدلي غارسيا، نلقي بعض الضوء على تلك الأخطاء الكبيرة حول صحتنا التي نرتكبها كثيرًا بسبب ثقتنا في Google.
تصل درجات الحرارة في الصيف وارتفاع درجات الحرارة ، ونحن نعلم أنه من المهم الحفاظ على رطوبة أطفالنا وحمايتهم من أشعة الشمس الزائدة ، ولكن كيف ندرك أننا نواجه ضربة الشمس أو الجفاف. كيف يجب أن نتصرف؟
الأطفال ضعيفون للغاية لأن لديهم سطحًا كبيرًا في الجسم بالنسبة إلى وزنهم ، وفقدان الماء عندهم يمكن أن يكون مرتفعًا. بالإضافة إلى ذلك ، لديهم عادة قبيحة لعدم التحدث ، لذلك يجب أن نكون على دراية ببعض العلامات التي يمكن أن تجعلنا نشك في الجفاف:
الفكاهة: الطفل المجفف ليس للحفلات وهو نعسان أو لا مبالي أو سريع الانفعال.
الأغشية المخاطية: عندما تدير إصبعك على لسانك ، يمكننا أن نشعر به خشنة (يُعرف باسم "لسان القط").
فونتانيلا: "الحفرة الصغيرة" للرأس التي لم تغلق بعد غرقت بدلاً من أن تكون صلبة كما هو مرغوب فيه.
حفاضات: تواتر البول أقل والبراز أكثر جفافا.
الجلد: في هؤلاء الأطفال ، يكون الجلد أكثر جفافاً ومرونة أقل.
الأطفال ، على الرغم من أنهم يعرفون كيفية التحدث ويستطيعون طلب الماء عندما يشعرون بالعطش ، لا يضطرون إلى فعل ذلك وأيضًا مدافع للجفاف. لذلك ، من المهم مراقبة النقاط السابقة جنبًا إلى جنب مع الدوار أو الإغماء أو الصداع.
قبل ظهور علامات الجفاف الخفيف ، يجب علينا تقديم سوائل الطفل أو الأمصال الفموية. إذا اعتقدنا أنه جفاف شديد (فقدان الوعي أو الأوهام) ، يجب عليك الذهاب إلى غرفة الطوارئ.
كم من الوقت يجب أن لا نتعرض لأشعة الشمس مع أطفالنا؟
عندما يولد كل فرد ، يفعل ذلك مع "رأس مال شمسي" معين يحميه من الشمس.
عندما يولد كل فرد ، فإنه يفعل ذلك مع بعض "رأس المال الشمسي" هذا يحميك من الشمس. إن رأس المال الشمسي ليس لانهائيًا ولا يمكن تجديده ، ولسوء الحظ يتم "إنفاقه" بسهولة في السنوات الأولى من الحياة. أحد مخاطر ذوبان عاصمتنا هو ظهور سرطان الجلد وبالتالي فإن الحماية من أشعة الشمس أثناء الطفولة مهمة للغاية.
يعتمد خطر التعرض لأشعة الشمس على العديد من العوامل مثل الموقع الجغرافي أو الموسم أو الوقت من اليوم أو النمط الضوئي للشخص المعني. لا ينبغي أن يتعرض الأطفال دون السنة الواحدة مباشرة لأشعة الشمس في أي حال والأطفال دون سن الثالثة ، مع توخي الحذر الشديد.
مثل الكثير من الآباء ، بالنسبة لي ، فإن شهر أغسطس هو الشهر الذي لا توجد فيه فيروسات ، لذلك لا يوجد رعاية نهارية وتقليل العدوى. ولكن ، هل هناك مرض نموذجي في هذا الصيف (بصرف النظر عن النحافة مع المقلية في بارات الشاطئ) والفطريات والأورام الحليمية؟
على الرغم من أن الفطر شائع في الخريف ، إلا أن الصيف هو موسم الذروة لأولاد العم ، الفطريات القدم لمنعهم ، من المهم أن نعلم أطفالنا أهمية الحفاظ دائمًا على الأحذية في الحمامات وغرف الخزائن العامة. العبارة الأم النموذجية "خارج المنزل دش مع زحافات" لم تفقد ذرة من الروعة.
كلاسيكي آخر من الصيف في الأطفال والبالغين والإسهال. الحرارة هي خطر محتمل للحفاظ على الطعام في حالة جيدة. من الضروري اختيار نوع الطعام الذي نأخذه إلى الميدان أو إلى الشاطئ وفي أي ظروف ننقله. بالإضافة إلى ذلك ، في هذه الأشهر ، يجب أن نولي عناية خاصة عند الشراء ، وحتى نصل إلى المنزل ، نحافظ على السلسلة الباردة للأطعمة التي تتطلبها عن طريق الأكياس الحرارية أو الثلاجات المحمولة.
قطع الهضم ، أعتقد أنه بجانب الرجل الذي في الكيس كان أحد ضربات طفولتي ، ومثل هذه الطفرة ، لم أرها قط. أسطورة أم حقيقة؟
قص الهضم ، والمفهوم على أنه انقطاع في الجهاز الهضمي ، غير موجود. ومع ذلك ، يمكن أن نتحدث عن سوء الهضم أو عسر الهضم نتيجة الغمر. لذلك ، وبنفس الطريقة التي يُنصح بها بعدم القيام بأي نوع من التمارين البدنية بعد الوجبة ، من الحكمة أيضًا تجنب الاستحمام لبضع ساعات.
على الرغم من ندرته للغاية ، فإن ما هو موجود ، ولديه اسم مرعب أكثر من اسم الرجل في الكيس هو "hydrocution". وتتكون من الوفاة بسبب السكتة القلبية التنفسية بسبب الصدمة الحرارية الناجمة عن الفرق بين درجة حرارة الجسم ودرجة حرارة الماء. كما قلت ، من غير المألوف ، رغم أنه من المستحسن عدم الغوص فجأة في الماء عند تسخينه (بعد التعرض الطويل لأشعة الشمس ، أو ممارسة الرياضة).
ما الذي يجب أن نضعه في المجموعة في موسم العطلات هذا؟ هل هناك أي منتج للسماح لنا بأخذ قيلولة؟
حتى أن الأطفال أو البعوض دعونا ننام؟ للبعوض هناك طارد الحشرات فعالة جدا (على سبيل المثال من Citriodiol في أصغر و DEET في تلك أكثر من عامين من العمر). بالنسبة للأطفال ... كونهم على صواب سياسي ، سأخبرك أنه من الأفضل أن تتعبهم كثيرًا في الصباح على حمام السباحة.
في حالة فشلنا في طارد المواد الطاردة ، يجب ألا تكون مضادات الهيستامين الموضعية مفقودة في مجموعة أدوات السفر. كلاسيكيات الأمس الأخرى اليوم ودائما حتى لا تضطر إلى الخروج بحثًا عن الصيدلية أثناء العمل هي Dalsy أو Apiretal ، والمطهرات والضمادات ، وفي حالة الأطفال الذين لديهم ميل معين إلى "إعطاء كل شيء" في الرحلات ، قم بالتقييم مع الطبيب احتمال استخدام بعض شراب أو نفطة لمنع دوار الحركة (الدوخة).
هل تتصرف الدبابير واليرقات وقناديل البحر وغيرها من الحشرات الخطيرة من سواحلنا وقرى إسبانيا؟ في أي الحالات يجب أن تقلق؟
بعد الخوف الأولي الذي لا مفر منه ، من المهم أن تبقى هادئًا وأن لا تنقل الخوف دون داع إلى الأطفال. على الأرجح ، الأطفال لا يعانون من الحساسية وأن الإزعاج يختفي في غضون ساعات قليلة أو بضعة أيام من خلال استخدام الثلج ومضادات الهيستامين ذات الصلة (أو الكورتيكوستيرويدات الموصوفة دائمًا). ومع ذلك ، يجب أن نذهب إلى غرفة الطوارئ في حالة حدوث أعراض غير طبيعية ، مثل:
احمرار في مرحلة ما في الجسم بخلاف مكان اللدغة.
• تورم في الفم (اللسان أو الشفاه) ، في العينين أو على الوجه.
• صعوبة في البلع أو التنفس (يلهث ، الصفير ، السعال ...).
• الضعف أو الدوار أو الشعور بالإغماء.
كيف ينبغي لنا أن نمضي على الشاطئ مع الصغار حتى لا ينتهي بهم المطاف بلون الروبيان الجميل رقم 5؟ متى وكيف يمكن الحصول على aftersun؟
إذا كنا شاطيءًا ، فمن سيقضي اليوم ، خلال الساعات المركزية في اليوم ، يجب أن نزرع المظلة وفقًا لما تقتضيه الشرائع وارتداء القبعات وحتى القميص. يجب استخدام الكريم بكمية ونوعية (قد يكون فاقد فعاليته في العام الماضي) ويتم تجديده كل ساعتين وبعد الغطس أو "الضربات" في الرمال.
مع الأطفال أو الأطفال الصغار جداً ، نصيحتي هي الذهاب إلى الشاطئ في فترة ما بعد الظهر. بالإضافة إلى إنقاذنا للمظلة المحرجة التي لا يريد أحد تحميلها ، يصبح الشاطئ أكثر وضوحًا وأمانًا في العديد من الجوانب.
أما بالنسبة لما بعد الفتن ، فيمكن استخدامه يوميًا بعد الاستحمام أو الاستحمام في المنزل. إذا لم يكن لدينا بعد الظهر ولم يتم مسح الجلد ، يمكن غسول الجسم الذي نستخدمه عادة للأطفال. الشيء المهم هو ضمان ترطيب الجلد حتى يتمكن من الاستمرار في الدفاع عن نفسه في اليوم التالي للحصان الذي أعددناه له (الشمس ، الملح ، الكلور ، الرمل ، إلخ).
العلاجات المنزلية وحروق الشمس ، فكرة سيئة من البداية أو يتم حفظ أي؟
واحدة من المضاعفات المحتملة لحروق الشمس هي الالتهابات اللاحقة. قبل العلاجات المنزلية ، أود أن أقول ، كما هو الحال في دون كيشوت ، "ما هو أسوأ مني".
يمكن لخل التفاح أو الأبيض (أو أي لون من قوس قزح) ، والبيكربونات ، وكدمات الجدة الأخرى أن تؤدي إلى تفاقم حالة الحرق.
في حالة الاحمرار و / أو الحكة ، يمكن تطبيق المسكنات المجددة ، المطهرات بالفضة ، أو ما بعد الفتات المعدة خصيصًا للحروق (مختلفة عن تلك المستخدمة للاستخدام اليومي). إذا لم يتحسن الحمامي أو كان يعاني من حروق شديدة ، فمن المستحسن زيارة الطبيب لتقييم استخدام الستيرويدات القشرية أو غيرها من العلاجات.
ما هي نصيحتك لقضاء عطلة صحية؟
يمكن أن توفر لنا واقي الشمس أو طارد الشمس المطبق في الوقت المناسب ليالٍ بلا نوم ومعاناة غير ضرورية للجميع.
موضوع تلك التي تقابل دائمًا هو ذلك الوقاية أسهل من العلاج. تتضمن الإجازات الاسترخاء ، ولكن أيضًا التعرض لحالات الخطر النسبي (الشمس ، الماء ، الحشرات) التي لا يمكننا خفضها من أهالينا وكبار بالغين. يمكن أن توفر لنا واقي الشمس أو طارد الشمس المطبق في الوقت المناسب ليالٍ بلا نوم ومعاناة غير ضرورية للجميع.
بالنسبة للطعام ، من المهم استخدام الحس السليم. لم يكن صيف الثمانينات الخاص بنا هو نفسه لولا mikolápices أو فرقاطاتهم. الآن ، دون أن نكون داعمين للحظر ، دعونا لا ندع الفوضى تسيطر على عاداتنا الغذائية أو سيكلفنا كثيرًا إعادة سرد قصة السبانخ.
أخيرًا ، تذكر أن نهاية العطلة هي الراحة. قدر الإمكان ، يجب أن تحاول الحفاظ على ترتيب معين في أوقات النوم والوجبات حتى لا تنكسر في الصغار. إذا لم تحصل عليه ، تهدأ: في أسرع وقت مما تعتقد ، سيعود سبتمبر. يبارك الروتينية.
مزيد من المعلومات | الصيدلي غارسيا
في الأطفال وأكثر | أهمية الحفاظ على رطوبة الطفل ، الصيف مع الأطفال: بعض نصائح السلامة الأخيرة
