من بين الأشياء الموصى بها لكل امرأة حامل ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي وترك الرذائل ، ممارسة الرياضة. من المستحسن أن تكون لهجة العضلات جيدة ، لأنها صحية ولأن الجسم أفضل استعدادًا لكل من الحمل والولادة.
الآن ، الفوائد لا تتوقف عند هذا الحد ، لأنه قد لوحظ بالفعل أن النساء اللائي يمارسن الرياضة أثناء الحمل يقل لديهن خطر الولادة القيصرية والآن أصبح معروفًا أن الفوائد ليست مخصصة للنساء فقط ، ولكن أيضًا الطفل منذ ذلك الحين النساء اللواتي يمارسن الحمل لديهن أطفال لديهم نمو أفضل في الدماغ.
للوصول إلى هذا الاستنتاج ، قام باحثون من مركز أبحاث مستشفى CHU Sainte-Justine التابع لجامعة مونتريال في كندا بدراسة لمعرفة ما إذا كانت الفرضية التي يستخدمونها صحيحة. على ما يبدو ، فقد شوهد في الفئران أن النسل الذي مارسوه لديهم تطوير الحصين أكبر ، ذاكرة أفضل وقدرة أكبر على التعلم.
قرروا إجراء دراسة مع النساء الحوامل وأخذن عينة من 60 امرأة تم تقسيمها إلى مجموعتين. طلب من النساء في واحدة من المجموعات ممارسة 20 دقيقة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع، مع الحد الأدنى من شدة 55 ٪ من السعة الهوائية القصوى (أي ممارسة معتدلة يولد صعوبة في التنفس الحد الأدنى). لم يطلب من أفراد المجموعة الضابطة القيام بأي تمرين.
بمجرد ولادة الأطفال ، بين 8 و 12 يومًا ، تمت دراستهم. وضعوا ما لا يقل عن 124 قطب كهربائي في رؤوس الأطفال (اختبار غير مؤلم) وانتظروا أن يناموا لتحليل استجابات الدماغ للأصوات المتكررة والأصوات الجديدة. لقد رأوا ذلك الأطفال الذين ولدوا لأمهات لعبوا الرياضة كان لديهم تنشيط أكثر نضجا في الدماغوالسبب المحتمل هو نمو أسرع للدماغ. فيما يتعلق بمجالات التطور الأخرى ، لا تزال النتائج غير منشورة ، حيث أن الأطفال الآن يبلغون من العمر عامًا واحدًا والآن بالتحديد يريدون تقييم التطور المعرفي والحركي واللغوي.
على حد تعبير David Ellemberg ، مؤلف الدراسة:
تشير أبحاثنا إلى أن التمرين خلال فترة الحمل يحسن نمو الدماغ للطفل حديث الولادة ... نأمل أن توجه هذه النتائج تدخلات الصحة العامة والأبحاث حول مرونة المخ. نحن متفائلون بأن هذا يشجع النساء على تغيير عاداتهم الصحية ، مع الأخذ في الاعتبار أن الفعل البسيط المتمثل في ممارسة الرياضة أثناء الحمل يمكن أن يحدث فرقًا لمستقبل أطفالهم.
لذلك ، ضد الأصوات التي تقول "الآن أنت حامل ، عليك أن ترتاح" ، يبدو أن الشيء المثالي هو لا apoltron كثيرا: "أنت حامل ، قم ببعض التمارين". شيء مثل حياتك تستمر في فعله ، إذا سمح الحمل به (أحيانًا ما بين الدوخة والغثيان الذي لا يمكنك) والقيام ببعض التمارين الرياضية كل يومين (ترى أنهم يتكلمون لمدة 20 دقيقة فقط ، ثلاث مرات في الأسبوع) بحيث كل شيء يسير بشكل أفضل.
عبر وصور | Europa Press ، ادرس في Pubmed on Babies وأكثر | إذا كنت تخطط للحمل ، احصل على الشكل ، ومتى تبدأ التمارين أثناء الحمل؟ ما هي أنسب التمارين أثناء الحمل؟
