خبراء منذ فترة طويلة تحذر من ذلك الاستخدام المطول للهواتف الذكية والأجهزة اللوحية يضر بصحتنا البصرية، وخاصة من الصغار. ليس من المستغرب أن تتحدث الأبحاث الحديثة عن 20 بالمائة من الأطفال الذين يعانون من قصر النظر قبل أن يبلغوا السابعة ، وذلك بسبب الوقت الذي يقضونه أمام الشاشات.
لهذا ، ولأسباب أخرى كثيرة ، يجب على الآباء تقييد استخدام هذه الأجهزة في مرحلة الطفولة إلى الحد الأقصى ، بالإضافة إلى مراعاة سلسلة من التدابير حتى لا تؤثر الشاشات بشكل سلبي على صحة أعينهم.
مرشحات الشاشة
تضمن دراسة حديثة أجرتها جامعة كومبلوتنس بمدريد أن شاشات الأجهزة الإلكترونية تنبعث ضوء موجة قصيرة يصل إلى خمسة أضعاف ضرر شديد للعينين. في الواقع ، يشيرون إلى أن التعرض لفترات طويلة لشاشات LED يمكن تلف الشبكية بشكل لا رجعة فيه.
في الأطفال وأكثر من ذلك ، يمكن أن يؤدي التحديق في الشاشة إلى مشاكل في البصر عند الأطفال: تدابير لحمايتهمالأطفال والمراهقون هم السكان الأكثر ضعفا ، حيث أن عدساتهم لا تزال تتطور ولا تقوم بتصفية الضوء بكفاءة. لذلك ، فمن الشائع أنه بعد فترة من الوقت أمام الشاشات التي تعاني منها عيون حكة أو إجهاد العين. على المدى الطويل ، قد يؤدي ذلك إلى فقد كبير في الرؤية.
لذلك ، تمامًا كما نستخدم النظارات الشمسية المعتمدة لحمايتها من أشعة الشمس ، من الضروري استخدام مرشح أو واقي للعين على الشاشة ، الأمر الذي لا يساعد فقط في تقليل أعراض التعب البصري ، ولكن أيضًا لمنع مخاطر موت الخلايا من شبكية العين
إعدادات الضوء والسطوع
لكن بالإضافة إلى استخدام المرشحات المعتمدة ، من المهم ضبط سطوع الشاشات في وقت وجودنا. بهذه الطريقة ، في الليل يجب علينا تقليل السطوع إلى الحد الأقصىنظرًا لأن الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يسبب تنكس البقعة الصفراء ، وهو اضطراب في العين لا رجعة فيه يدمر ببطء الرؤية المركزية والحادة.
يجب أن نتذكر أيضًا أن استخدام الشاشات أثناء الليل هو أحد الأعداء الرئيسيين لنوم الأطفال ، وهو ما يؤثر على إيقاعات الساعة البيولوجية ، وكمية ونوعية ساعات الراحة ، التي تكون قادرة على تسبب اضطرابات كبيرة في النوم.
في الأطفال وأكثر من استخدام الكمبيوتر قبل وقت النوم قد يزيد من حالات المشي أثناء النوم الحفاظ على المسافة والراحة عينيك
ينصح الخبراء أيضًا بأنه لمنع العين من التكيف وبدء الشعور بالتعب ، يجب على الطفل ضع الشاشة على مسافة أكبر من 35 سم، وكذلك زيادة حجم الخط والرموز ، وراحة عينيك كل 20 دقيقة من الاستخدام.
بالإضافة إلى ذلك ، تذكر أن الجمعية الأمريكية لطب الأطفال لا توصي باستخدامه في الأطفال دون سن 18 شهرًا ، ويجب ألا تقل مدة الدراسة عن خمس سنوات إلى ساعة واحدة في اليوم.
على الرغم من أن إدخال هذه الأجهزة في الحياة اليومية أمر لا مفر منه ويأتي بالعديد من المزايا ، فإنه يستلزم أيضًا بعض المضايقات إذا لم يتم استخدامها بشكل صحيح ، لذلك من الضروري اتباع نصيحة الخبراء والتحكم في وقت الاستخدام.صور | ستوك
