في عمر ستة أشهر ، يبدأ الطفل في تقديم التغذية التكميلية لنظامه الغذائي ، والذي يتكون حتى الآن من حليب الأم أو الثدي الاصطناعي فقط. بعد ستة أشهر ، لا يزال نظامهم الغذائي يعتمد على الحليب ، ولكن يتم إضافة الأطعمة الصلبة الجديدة ، كما ترون في هذا مثال على القائمة الأسبوعية للأطفال من عمر 6 إلى 9 أشهر.
منذ أيام قدمنا لك بعض التوصيات لإعداد قائمة الأطفال من 6 أشهر إلى 12 شهرًا حتى يكون لديك فكرة أفضل عن أكثر الأطعمة ملاءمة في هذه المرحلة وكيفية تقديمها لهم.
يجب أن نتذكر ذلك ينبغي أن يتم إدخال الأطعمة الجديدة تدريجيا، ودائما بشكل منفصل. على سبيل المثال ، يتم اختبار الجزرة فقط أول يومين للتأكد من أنه لا ينتج أي تفاعل حساسية لدى الطفل أو لتحديد الغذاء المسبب في حالة إنتاجه.
يعتمد نظام الطفل الغذائي من 6 إلى 9 أشهر على الحبوب والفواكه والخضروات واللحوم ، على الرغم من أنهم لا يزالون غير قادرين على تذوق جميع الفواكه ، أو جميع الخضروات ، أو جميع أنواع اللحوم ، لأن عملية الأيض لا تزال غير ناضجة لهضم الكل الغذاء ، بالإضافة إلى خطر الحساسية الغذائية.
عينة القائمة الأسبوعية للأطفال من 6 إلى 9 أشهر
لقد قمنا بتطوير مثال القائمة الأسبوعية يمكنك الطباعة في المنزل (من خلال النقر على الصورة) لتزويد الطفل بنظام غذائي متنوع وعالي الجودة.
بالطبع إنها قائمة توجيهحسنا ، كل طفل مختلف. يأكل البعض أكثر من البعض الآخر ، وبعضهم سيقبل بعض الأطعمة بشكل أفضل من الآخرين ، ولن يكون عليك سوى تجربة الأطعمة التي تحبها وقتها. إذا رأيت أنه يرفض بعض الطعام ، فأنت تتركه وحاول مرة أخرى بعد بضعة أيام. لا تجبره.
ليس من الضروري للطفل أن يستهلك كل ما يظهر في القائمة في ستة أشهر. يجب أن تحدث التغذية التكميلية تدريجياً وبشكل طبيعي وبدون إجهاد. وتتمثل مهمتها في تعريف الطفل على النكهات والقوام الجديدة وتوفير الفيتامينات والمعادن لتلبية الاحتياجات الغذائية للطفل المتنامي.
فيما يتعلق بالوجبات ، فإنه يدل أيضًا ، وفقًا لجداول كل طفل. الغداء هو وجبة في منتصف الصباح ، ولكن قد يكون هناك أطفال لا يفعلون ذلك إما لأنهم يتناولون وجبة الإفطار في وقت متأخر أو يأكلون في وقت مبكر. هذا يختلف ، وهذا يتوقف على احتياجات وروتين كل طفل.
على اللحوم ، فقط أوضح أن لحم العجل ولحم الخنزير ، طبقًا للجمعية الإسبانية لطب الأطفال ، تم تقديمه مؤخرًا بعد ثمانية اشهر. لذلك يجب أن يعدّل الشهرين الأولين القائمة التي تحل محل هذين اللحوم باللحوم الديك الرومي أو الأرنب أو الضأن أو الدجاج ، وهي أقل دهونًا وأسهل الهضم.
وأخيرا ، توصية مهمة بشأن حليب الثدي. لا يزال الغذاء الرئيسي لنظام غذائي للطفل الذي يرضع ، وعلى الرغم من أننا وضعناه في القائمة في وجبة الإفطار والوجبات الخفيفة والعشاء (قبل وقت النوم) يجب أن يستمر العرض عند الطلب، لتغطية الكمية الموصى بها من 500 مل يوميا.
مثال قائمة أسبوعية للأطفال من عمر 6 إلى 9 أشهر لقد أعددنا حصصًا من البقوليات أسبوعيًا وحصصًا يومية من اللحوم ، وهي التي توفر الحديد لنظام غذائي للطفل ، وهو أحد أهم العناصر الغذائية في هذه المرحلة. ويشمل أيضًا ثلاث قطع من الفاكهة ، وجبة واحدة على الأقل من الحبوب ووجبة واحدة من الخضراوات اليومية.
سيؤدي النقر فوق الصورة أعلاه إلى فتح القائمة الأكبر.
