منذ أن بدأنا مقابلات الأطفال وأكثر من ذلك أردنا أن نقدم لك مقاربة للمواضيع التي تهم قرائنا بمساعدة خبراء محترفين. في هذه المناسبة ننشر الجزء الثاني من المقابلة مع ماري كروز إياسي ، أستاذة اليوغا والتأمل، مع خبرة كبيرة في الفصول الدراسية للنساء الحوامل والأطفال ، وعلاج هذه المرة بمزيد من الدقة فوائد هذه الممارسات للصغار.
في الجزء الأول من المقابلة مع Mari Cruz Isasi تحدثنا عن المزايا التي يقدمها اليوغا في الحمل وفي المرحلة الثانية ، سوف نركز على الفوائد التي تعود على الصغار وسنتحدث أيضًا عن التأمل ، الذي يوفر لهم موارد للشعور بمزيد من الهدوء والسعادة مع أنفسهم.
هل يمكن للأطفال ممارسة اليوغا؟
كما قلت ، يمكنهم الالتحاق بالفصول الدراسية قبل الولادة ، مع الأيام والشهور ومع جميع الأعمار. إذا كان الوالدان مفتوحين وشاركا الصفوف معهم ، فيمكنهما التعرف على أطفالهما بشكل أفضل. لكن بالطبع لا يتعين عليهم الذهاب كمدرس ، إذا انتقلوا من على قدم المساواة إلى المساواة ، لاحظوا ، أصغوا ، ولم يصححوا أو رقيبًا (وهذا ليس بالأمر السهل على الأهل.الأطفال يحبون اليوغا. لن يسألوا والديهم لأنهم لا يعرفونه ، لكنهم قالوا لي إنه أمر مضحك للغاية ، لقد قدموا لي رسومات بهذه العبارة.
ما الذي يفيدهم؟
تجربتي هي أنهم يتوقفون عن التعبير عن مشاعرهم ، وأنهم يحبون الرسم في الفصل. الحب المكبوت غالبًا ما يكون ممتلئًا بالصفوف ، والحب تجاه والديهم ، تجاه أنفسهم. يؤهلك لمواجهة المواقف العصيبة التي تعيشها بشكل يومي. إنها تساعدهم على نفس المسنين ، والفوائد ملحوظة أمام البالغين.
من أي عمر يمكن تقديمهم؟
يبدو لي أنني توقعت هذا السؤال. يمكننا ممارسة اليوغا طوال حياتنا ، حتى في السرير سنكون قادرين دائمًا على التأمل.
هل يجب أن نضع بعض القيود على ممارساتهم أو هل يمكنهم فعل نفس الشيء مثل البالغين؟
يجب أن تكون الفصول الدراسية أقصر ، وأكثر من ذلك ، تأملات أقصر ، والحفاظ على القليل من المواقف واستخدام الكثير في كل فصل. في العادة ، يمكنهم القيام بأشياء أكثر من البالغين ، كما يركزون أكثر ، ولديهم تجارب لطيفة للغاية مع التأملات ويخبرونك ، إنها تمريرة.
هل درست للأطفال؟
كما قلت لقد قمت بالتدريس للأطفال ، وأنظر أحيانًا إلى البالغين ، وأيضًا مع الأبوين ، وهي طريقة رائعة أخرى.
كيف كانت التجربة؟
الأطفال يطالبون بشدة ، يكتشفون كل شيء ، كيف حالك ، ما تشعر به. ينقلونك أيضًا كثيرًا وفي فصولهم يمكنك أن تعيش اليوغا بكثافة كبيرة.
وما التأمل الذي يساعدنا كآباء وأمهات؟
لقد ساعدني ذلك بلا حدود في حياتي وكأم. من السهل جدًا أن أتعامل مع ما يخبروننا به ، وما يفرضه ، لي التأمل مرة أخرى وتصحيح المسار مرة أخرى عندما أفوضى في ذهني. يقوم الآخرون بذلك مع مجموعات الدعم ، مع المنتديات ، بطرق أخرى ، كل شيء على ما يرام ، يجب على كل شخص أن يجد طريقة لعدم الانهيار بسبب الفوضى التي تحيط بنا عادة.
وفي الحمل؟
يحدث أثناء الحمل نفس الشيء ، فكل شيء من حولنا عادة ما يكون سالبًا جدًا ، وتؤدي الفحوصات والشيكات الشهرية إلى شعور المرأة بعدم الأمان بشكل عام. إذا كنت لا تساعد نفسك ، فيمكنك أن تستسلم لإرادتك ، وهذا سيجعلك تواجه الولادة بمزيد من الخوف.يمكن أن تساعدك اليوغا على التركيز على الحمل ، واكتساب المزيد والمزيد من الثقة في جسمك والاستعداد للولادة بثقة بالنفس والثقة فيك. يسمح لك ذلك بالتدخل لا يؤثر عليك كثيرًا ، والتواصل مع طفلك أمر سحري.
هل كتبت تأملات للأطفال ، كيف تختلف عن الآخرين؟
أنا لا أفكر فيها ، إذا فعلت فلن أتأمل. يبدو لي أن الخيال يمكن تسخيره أكثر ، أو أعرف ما أخبرك به. الشيء الوحيد الذي أعرفه هو أنها أقصر وأقل ديباجة وأكثر. هل يجب أن نتعلم التأمل؟
لسوء الحظ نعم. من عصر نفقد فيه علاقاتنا بأنفسنا ، ننسى أنفاسنا الصحيحة ، وأذهاننا تأخذ المزيد من القوة علينا وليس لدينا خيار سوى أن نتعلم أن نتوقف عن التفكير ، أي التأمل. التأمل لا يفكر ، لا يوجد شيء.
كيف يتم تعليم الأطفال التأمل؟
من الناحية المثالية ، يمكن للأطفال أن يعيشوا التأمل بطريقة طبيعية ، فالأطفال لديهم الكثير من السهولة للتركيز بكل حواسهم وجسدهم ووجودهم على ما يقومون به ، أي التأمل. يمكننا تعليم الأطفال من خلال تعلمنا ، هنا لا يمكن أن يكون الأمر خلاف ذلك ، لا يمكن أن يقال هذا ، يجب أن يعيش. يوجد كتاب صغير كتبته عن تأملات للأطفال. فكرتي هي أن الآباء يقرؤوهم ويتأملون شيئًا فشيئًا ، وبالتأكيد يمكن لأطفالك مساعدتك ، لكن عليك المغادرة. إذا رأيت أنك غير قادر على تصديق ما تقرأه ، فاترك الكتاب له لقراءته. يمكنك محاولة منفردا الخاص بك عدة مرات كما تحتاج. نأمل هذا مقابلة مع ماري كروز Isasi ، مدرس اليوغا والتأمل بتجربة رائعة مع الأطفال ، من المثير للاهتمام بالنسبة إليكم مثل السابقون ، ونحن ملتزمون بمواصلة الحديث مع الخبراء الذين يساعدوننا في تربية أطفالنا بطريقة أكثر وعيًا ومرضية ، ومساعدتهم على أن يكونوا أشخاصًا هادئين وسعداء.المفتاح هو أن تصدق وتشعر بالتأمل.
