اضطرابات النوم عند الأطفال هي مشكلة أكثر تواترا مما يعتقد. تشير التقديرات إلى أن 30 ٪ من الأطفال الإسبان يعانون من الأرق في مرحلة الطفولة. يتميز ذلك بصعوبة الطفل في النوم وحده ، والنوم الفائق الرسمي مع الاستيقاظ المتكرر في الليل ، وفي النهاية يتم تلخيصه في النوم بساعات أقل مما يحتاجه الطفل. النوم لعدد أدنى من الساعات لكل سن أمر ضروري لنضج الطفل المعرفي.
90٪ من حالات أرق الطفولة ناتجة عن اكتساب الطفل لعادات غير صحيحة خلال المراحل المبكرة من طفولته ، مثل مرونة الجداول من قبل الوالدين أو عدم وجود عاطفة من جانبهم .
هؤلاء الأطفال لا يعانون أي تغيير نفسي أو أي مرض ، فهم ببساطة لديهم تغيير في إيقاعاتهم البيولوجية لأنهم لم يكتسبوا عادة صحيحة. غالبًا ما يكونون أكثر توترًا خلال اليوم ونقص التركيز ، ولكن إذا تم تصحيح المشكلة في الوقت المناسب ، فسيعود الطفل إلى السلوك الطبيعي.
من الضروري اعتراض هذه المشكلات قريبًا لأنه في كثير من الحالات ، يمكن أن تبقى هذه التعديلات وتستقر عند البالغين. وهذا يتطلب نهج طبي ونفسي مبكر. في بعض الأحيان ، قد تحتاج إلى علاج المخدرات. يمكن علاج الحالات الخفيفة بالتغييرات التي تطرأ على أنشطة الطفل قبل النوم ، مثل التعود على قراءة قصة كل ليلة في غرفة مختلفة حيث ينام الطفل ، بحيث لا تكون قصة النوم ضرورية. تدابير أخرى هي وضع قيود صارمة على وقت النوم. يجب أن تكون الغرفة مظلمة وذات درجة حرارة كافية. يجب أن ينام الطفل دائمًا في سريره (مع الوالدين أبدًا) وأن يعتاد على النوم بمفرده ، دون الاضطرار إلى استخدام مصاصة أو لعبة ، أو دون الاضطرار إلى التهدئة ، أي بدون مساعدة. لا يُنصح بمشاهدة التلفاز أو استخدام ألعاب الفيديو قبل الذهاب للنوم ، حيث يمكن أن تثيرك وتجعل من الصعب عليك النوم.
من المهم رؤية أخصائي ، إذا استمرت المشكلة.
عبر | المجلة الطبية المزيد من المعلومات | الصفحة الرئيسية على شبكة الإنترنت في الأطفال وأكثر | الأرق في مرحلة الطفولة ، والعادات السيئة وعادة ما تكون السبب
