أولئك منا حاملين خلال الصيف ، لدينا الاستفادة من القدرة على ممارسة الرياضة في حمام السباحة.
تعتبر المياه ، بلا شك ، واحدة من أفضل الوسائل لممارسة وتمارين العضلات دون بذل مجهود كبير أثناء الاستمتاع بمزايا الحمام المنعش.
في الماء ، بفضل انعدام الوزن ، يتم تخفيف وزن القناة الهضمية في الحوض ويتمتع بإحساس رائع بالإضافة إلى تخفيف آلام الظهر وثقل الساقين.
أحاول السباحة كل يوم تقريبًا أو على الأقل تمرين الساقين والذراعين بمساعدة بعض الدعم. أو على الأقل خذ نزهة مائية لتخفيف الساقين. الفكرة ليست في الوصول إلى الأهداف الأولمبية أو أي شيء من هذا القبيل. ببساطة ، فإن الهدف هو تشغيل نظام القلب والأوعية الدموية وتعزيز العضلات للوصول إلى الولادة بشكل أفضل.
بالإضافة إلى ذلك ، تتمثل الميزة في أنه إذا كان لديك دليل على اتباع روتين تمرين بسيط لنفسك على الأقل مرتين في الأسبوع ، فستستفيد دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
نوضح هنا كيفية إجراء سلسلة من التمارين التي أمارسها بمساعدة الكورو ، والتي يمكن أن تكون أيضًا أي نوع من أنواع العوامات التي تقدم الدعم.
وهنا يمكنك أن تجد تمارين محددة لتقوية العجان والحوض والبطن وتخفيف آلام الظهر.
