بمجرد أن تكتشف أنك تنتظر طفلًا ، أو ربما قبل أن تعرف ذلك ، الانزعاج النموذجي في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. الأسابيع الأولى هي الأكثر كثافة من حيث الانزعاج ، منذ ذلك الحين في بداية الحمل هناك تغيير هرموني كبير. من الشهر الرابع فصاعداً ، يتكيف جسم المرأة مع الوضع الجديد ويختفي معظم الانزعاج ، أو على الأقل يختفي.
كل مرحلة من مراحل الحمل رائعة ، ولكن إلى حد ما أو أقل تعاني جميع النساء الحوامل من عدم الراحة المميزة الناجمة عن التغيرات التي تحدث في الجسم. في هذا المنصب سوف نركز على الانزعاج في الربع الأول وفي الحالات اللاحقة ، سنكرس أنفسنا لأكثر المضايقات تكرارًا في الفصل الثاني وأكثر المضايقات تكرارًا في الفصل الثالث.
تورم وحنان في الثديين
أكثر إزعاج ملحوظ في الأشهر الثلاثة الأولى ، وفي بعض النساء أول أعراض الحمل، هو تورم والحنان في الثديين.
من الأيام الأولى ، تبدأ الثدي في التحضير للرضاعة الطبيعية. مستويات عالية من هرمون البروجسترون وهرمون الاستروجين جعلها تنمو و تصبح أكثر حساسية، لدرجة أنهم في بعض الأحيان يضرون بأدنى لمسة من الملابس.
قد يكون من الضروري ضبط حجم حمالة الصدر ، على مقاس واحد أو اثنين ، وذلك بسبب تكبير الثديين. أفضل أنواع الأقمشة القطنية ، بدون طبقات أو حلقات يمكن أن تزعجك.
بعد الثلث الأول من الحمل ، عادةً ما تتحول فرط الحساسية هذا ، على الرغم من أنه قد لا يحدث دائمًا ، بينما يستمر الثلثان الثاني والثالث في النمو وتراكم الدهون.
مرض
ومن أكثر المضايقات شيوعًا في الأسابيع الأولى من الحمل الغثيان. بعض النساء لا يشعرن بهن ، لكن أخريات يشعرن به بشدة ، حتى القيء عدة مرات في اليوم.
ليس معروفًا على وجه اليقين سبب شعورهم بالغثيان ، بل قيل إنهم قد يكونون نفسيين ، لكن النظرية الأكثر انتشارًا هي أنهم بسبب الارتفاع السريع لمستويات هرمون الغدد التناسلية المشيمية الإنسان يفرز من المشيمة.
عادةً ما يكون مصحوبًا بالتعصب والنفور من بعض الأطعمة ، وكذلك التنافر عن بعض الروائح التي تزيد من الشعور بعدم الراحة.
يمكن أن تظهر في أي وقت من اليوم ، على الرغم من أن غثيان الصباح أكثر شيوعًا بعد الصوم الطويل. في بعض النساء يستمرن طوال فترة الحمل ، ولكنهن يختفن عادة أو على الأقل يبدأن في بداية الثلث الثاني من الحمل.
فمن المستحسن القيام به وجبات صغيرة ومتكررة، تفضل الكربوهيدرات وتجنب الأطعمة الوفيرة والأطعمة الدهنية بشكل مفرط ، والأطعمة المقلية ، وكذلك القهوة والتبغ.
يلجأ العديد من النساء إلى العلاجات الطبيعية مثل ضخ الزنجبيل ، رغم أنها ليست جميعها فعالة
على أي حال ، لا يؤثر الغثيان على الطفل على الإطلاق ، إلا إذا كان التقيؤ شديدًا وفقدان الأم لوزن كبير أو عرضة لخطر الجفاف ، كما يحدث في الجاذبية المفرطة.
التعب والنوم
ال التعب العام والرغبة في النوم في جميع الأوقات إنها واحدة من أكثر المضايقات المعتادة في الأسابيع الأولى. جسد المرأة يشهد تغييرا كبيرا ، الجسدي والعاطفي. يزيد حجم الدم والقلب والأعضاء المعنية أكثر من المعتاد ، بالإضافة إلى المشيمة والأعضاء الرئيسية للطفل ، لذلك من الطبيعي أن يكون هناك استهلاك أكبر للطاقة.
تشعر المرأة بالتعب والنعاس ، وإذا أضفنا إلى هذا الشعور بعدم الراحة من القيء والتوتر العاطفي ، من المنطقي أن يطلب الجسم الراحة. والآن أكثر من أي وقت مضى ، من أجل صحتك وصحة طفلك ، يجب عليك تلبية احتياجاتهم.
أفضل حل للتعب والنوم أثناء الحمل هو الراحة كلما استطعت. في أي وقت يكون من الجيد إعطاء إيماءة ، غفوة ، بعد الغداء ، قبل العشاء والذهاب إلى النوم في وقت مبكر عن المعتاد. اتباع نظام غذائي صحي وممارسة معتدلة تسهم أيضا في رفع مستوى الطاقة.
عسر الهضم
على الرغم من أنه من أكثر المضايقات شيوعا عند نهاية الحمل ، عندما يضغط حجم الأمعاء على أعضاء الجهاز الهضمي ، إلا أنه يمكن أن يظهر أيضًا في الأثلوث الأول بسبب عمل الهرمونات المرتبطة بالحمل.
من الطبيعي أن يكون لديك الشعور بالضيق في المعدة وأن كل ما تأكله يجعلك تشعر بالسوء. نظرًا للزيادة في هرمون البروجسترون الذي يريح العضلات المعوية ، من الشائع أيضًا الحصول على غازات ، والتي قد تصبح مشوشة في نهاية الثلث الأول من الحمل مع حركات الطفل الأولى.
للحفاظ على هذا الاضطراب أمرًا مستحسنًا ، يجب أن تمضغ الطعام جيدًا ، وتناوله ببطء وبطبيعة الحال ، وتناول نظامًا غذائيًا صحيًا وتجنب الوجبات الثقيلة المفرطة التي لا تؤدي إلا إلى تفاقم الشعور بعسر الهضم.
اللعاب المفرط
الانزعاج الآخر الذي يظهر في بداية الحمل هو الإفراط في إفراز اللعاب أو فرط التحسس ، وربما يكون ذلك أحد أقل المضايقات المعروفة للحمل.
يحدث بسبب التغيرات الهرمونية في الأسابيع الأولى التي تسبب تغيرات في الفم. يرتبط بالغثيان، بما أن ابتلاع اللعاب الزائد يساهم في الشعور بعدم الراحة أو قد يحدث بالضبط عند الشعور بالغثيان.
للتخفيف من ذلك ، هناك بعض الحيل مثل تناول شريحة من خبز القمح الكامل أو الكوكيز الخفيفة وتنظيف أسنانك بالفرشاة. يوصى أيضًا بصودا الليمون أو شرب كوب من الماء مع شريحة من الليمون.
الدوار
من الطبيعي أن تشعر بالدوار أثناء الأشهر الأولى من الحمل. تحدث عند انخفاض ضغط الدم ، وهو أمر يمكن أن يحدث عندما يتكيف جسم المرأة مع الوضع الجديد.
قد تظهر في اي وقت من اليوم، ولكن من المرجح أن تصاب بالدوار بعد الأكل أو عند الاستيقاظ المفاجئ.
إذا شعرت بالدوار ، فعليك الاستلقاء على ساقيك لأعلى أو الجلوس مع رأسك بين ركبتيك لتسهيل عودة الدم. احمل دائمًا الحلوى في حقيبتك فقط في حالة ما إذا شعرت بانخفاض التوتر ، فستساعد الحلوى في زيادة نسبة السكر في الدم.
صداع
التغيرات الهرمونية التي تحدث في الأشهر الثلاثة الأولى يمكن أن تسبب صداع شديد. في بعض النساء تزداد حدة الصداع المعتاد بينما تشعر الآخرين به للمرة الأولى أثناء الحمل.
الزيادة في حجم الدورة الدموية وانخفاض السكر في الدم تسهم في ظهور صداع شديد ومميز للغاية يتركز على جانبي الرأس والرقبة.
للتخفيف من ذلك ، يمكنك اتباع بعض النصائح مثل: إعداد عدة وجبات يوميًا لتجنب نقص السكر ، وممارسة الرياضة بشكل معتدل لتسهيل الدورة الدموية ، والكذب على الجانب الأيسر ، وتدليك المعابد ، والراحة ووضع الكمادات الباردة على الجبهة.
إذا كان الألم شديدًا ومستمرًا ولم ينتقل بعد الأشهر الثلاثة الأولى ، يُنصح بالتشاور مع الطبيب لأنه قد يكون أحد أعراض تسمم الحمل.
احتقان الأنف
بحلول الشهر الثاني من الحمل ، قد تشعر المرأة بالبرد دون التعرض للتشقق. هي الدعوة التهاب الأنف الحمل بسبب تمدد الأوعية الدموية. الازدحام نفسه قد يسبب نزيف في الأنف.
حاول تجنب البيئات الجافة جدًا ، والمواد المهيجة مثل العطور ، والدخان ، وشرب الكثير من السوائل ، والحصول على يغسل الأنف بمحلول ملحي فسيولوجي ، وحاول ألا تهب أنفك بصعوبة شديدة لتجنب النزيف.
