كل تلك الفيروسات التي تربت على الاعتداء على أطفالنا في فصل الشتاء وتركنا جميعًا في المنزل ولمسنا نزلة برد مع أخرى لأشهر لها أعداء. وأسوأ عدو له هو جسمنا ودفاعه الطبيعية. دعونا نرى كيف يمكننا تحسين دفاعات الأطفال.
الفيروسات هي جزء من بيئتنا ومرات عديدة حالتنا العامة ، ونظامنا الغذائي ، والحالة المزاجية وتدابير الحماية المنطقية أولئك الذين يستطيعون الحصول على أنهم لا يستطيعون مهاجمتنا ويتغلبون علينا في الهجوم الأول ، أو إذا تمكنوا من إصابتنا بالمرض ، فإننا ننهيهم في الوقت الطبيعي الذي يحدث فيه كل مرض.
ليس من الضروري أن تملأ مع العلاجات الطبيعية أكثر أو أقل وأكثر أو أقل التي يتم تقديمها: المكملات الغذائية ، الهلام ، حبوب الدواء الوهمي. ما أفضل مساعدة أطفالنا هو ذلك نظام المناعة لديك لائق وذلك ، في حدود الاحتمالات ، نتجنب الظروف التي تفضل المرض.
بشكل عام هناك بعض المبادئ التوجيهية التي تحسن الدفاعاتهناك أشياء أخرى تمنع العدوى ، ولكن هناك شيء واحد يجب تكراره كثيرًا لأنه خرافة ضارة يبدو أن الكثير من الناس يعتقدون: الحصول على سيئة كل مرتين لا تؤيد الدفاعاتولا تعرض نفسك للبرد الزائد.
تجنب التبريد
أي أن أفضل طريقة لمنح دفاعاتنا فرصة للعمل هي عدم تعريضهم للعمل دون داع لأنهم لن يعملوا بشكل أفضل ، تجنب التبريد، على الرغم من أننا لسنا مضطرين للعيش في فقاعة أيضًا.
من الضروري الإحماء بدرجة كافية ، دون تجاوزات ، وعدم التدخين أمام الأطفال أو في أي غرفة سيستخدمونها حتى لو قمنا بالتهوية ، فمن الضروري وضع التدفئة بشكل معتدل وتجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة.
هناك أمراض لم تنته بعد مرة واحدة ولم تعد قادرة عادة على إعادة علاج لنا ، ولكن الأمراض الأخرى ، وأشير بشكل خاص إلى نزلات البرد والانفلونزا والتهاب الشعب الهوائية والتهاب القصيبات ، وهي ناجمة عن فيروسات تتحور أو تختلف اختلافًا كبيرًا ولا يمكن تجنبها عن طريق التعرض للعدوى المبكرة و مرارا وتكرارا.
الرضاعة الطبيعية لأطول فترة ممكنة
ينضج الجهاز المناعي للأطفال ببطء وهناك منتج طبيعي وصحي ومثالي ومتوفر دائمًا ومعقم بنسبة 100٪ يساعدهم على تحسين دفاعاتهم ومقاومة العدوى بشكل أفضل. هذا المنتج الرائع مجاني ويمكن للأطفال أخذه حتى يشاءوا ، ومن الطبيعي جدًا الاستمرار في استلامه حتى خمس أو ست سنوات. إنه ، كما تفترض ، حليب الثدي.
يحتوي حليب الأم على الدفاعات التي تمتلكها الأم والتي تنتقل إلى الطفل ، ويمكن اعتباره لقاحًا طبيعيًا. خصائصه ، مثل "الدواء" وكغذاء ، لا تتناقص على مر السنين ولكنها تتكيف مع احتياجات الطفل وتركز هذه الخصائص.
يتضح التأثير الوقائي لحليب الأم فيما يتعلق بالتهاب الأذن الوسطى والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي ، ويرتبط بشكل عام بانخفاض معدلات الإصابة بأمراض أخرى مثل السمنة وسرطان الدم والسكري. حليب الأم هو رهان صحي.
ول أفضل نصيحة لتحسين دفاعات الطفل هي الإرضاع من الثدي حصريًا خلال الأشهر الستة الأولى من العمر ، وتصل إلى عامين على الأقل وتستمر في الرضاعة الطبيعية طوال المدة التي تريدها الأم والطفل ، مع تذكّر أن حليب الثدي يضاف إلى الغذاء والحماية لعدة سنوات كما يأخذها ابننا.
تأخر القبول في مؤسسات رعاية الطفل
الحضانة أو الحضانة هذه موارد ضرورية للآباء العاملين ، ونظرًا لهذه الحاجة ، إذا لم تكن هناك إمكانيات أكثر تخصيصًا ، فلا يمكن فعل الكثير.
سيكون هناك ، إذا كان يجب على الطفل دخولهم ، تعويض الأضرار التي لحقت بهم مع استراتيجيات أخرى. في الواقع ، فإن الأطفال الذين يذهبون إلى رياض الأطفال يصبحون أكثر إحصائياً في العادة وهذا بالتحديد لأن هناك الكثير من الأطفال في مساحة صغيرة ويحافظون على الهواء ، فالأسطح الصحية تمامًا غير ممكنة.
بقدر ما يتم توفير الرعاية والجهد كما هو الحال في الظروف ، فهي ليست مثالية للأطفال ، إن أمكن ، فهي أفضل في المنزل ومع والديهم أو أفراد الأسرة المقربين. لن يتعين عليهم التعرض للارتفاعات المبكرة أو البرودة أو الاهتمام الأقل أو حتى المعاناة العاطفية التي تسبب بعضها في الانفصال المبكر.
ولكن ، كما قلت ، الحصول على المرضى ليست ميزة بأي شكل من الأشكال ولا يعزز دفاعاتهم ، بل يضعفهم خلال تلك السنوات الأولى. الأطفال مرضى ، من المحتم أن يلمسوا الأيدي القذرة أو المليئة بالمخاط. الفيروسات لها حفلة كل يوم.
إذا كان يجب عليك الذهاب إلى الرعاية النهارية وتمرض في كثير من الأحيانيجب أن نقدم لك الكثير من العناية والتدليل ، ونتجنب ، بكل الوسائل ، تناوله حتى تتعافى تمامًا لتجنب إصابة الآخرين أو الانتكاس. بقية التدابير المنطقية التي نقدمها يمكنك أيضا تحسين حالتك العامة وجعلها أقوى ضد الالتهابات.
هكذا النصيحة الثانية هي تجنب أكبر قدر ممكن أو تأخير دخول الحضانة إلى أقصى حد ممكن، تبحث عن بدائل أخرى لرعاية الطفل.
التغذية الصحية والمتوازنة
يحتاج جسمنا إلى العديد من المواد (البروتينات والهيدرات والمعادن والفيتامينات والألياف والدهون) لكي تعمل بشكل صحي ، وبالطبع ، التغذية الجيدة وسوف يساعد على مقاومة العدوى بشكل أفضل.
البروتينات الكافية والخضروات النيئة والمطبوخة والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات هي أساس نظام غذائي متكامل ومتوازن سيجعل الأطفال أكثر صحة.
يتم ترك الحلويات والعصائر والحليب المخفوق والكعك والأشياء الخفيفة والوجبات الخفيفة في النظام الغذائي اليومي سواء بسبب زيادة السكر أو الملح أو الدهون ذات الجودة الرديئة. هكذا إذا كنا نريد تعزيز دفاعات الأطفال دعونا لا نشتري هذه الأشياء ، ونتذكر أنه لا يوجد شيء أفضل من الطبيعي ، بغض النظر عن "المخصب" الذي يأتي من المصنع.
هواء نظيف
الهواء الملوث بالتلوث هو عامل يدعم الالتهابات ومشاكل الجهاز التنفسي. لتحسين دفاعات أطفالنا ، يجب أن نمنحهم الفرصة لتنفس الهواء النقي. يجب أن نحاول العيش في أماكن قليلة التلوث أو ، على الأقل ، تعويضهم كلما أمكن ذلك بنقلهم إلى الجبال أو إلى أماكن بهواء نقي.
كما انها مريحة تهوية المنزل يوميا والسماح للهواء النقي في بعد الليل.
النظافة
النظافة المفرطة ضارة بالبشرة وقد تؤهب أيضًا للحساسية والاضطرابات الأخرى ، ولكن اغسل يديك قبل وبعد الأكل وكلما ذهبنا إلى الحمام وفي كثير من الأحيان ، إن أمكن ، عادة مهمة للغاية لمنع الإصابة بالعدوى وعلينا أن نعلم الأطفال مثالنا في أسرع وقت ممكن.
مرة أخرى ، على سبيل المثال ، لا يجدر بنا أن نطلب منهم غسل أيديهم ، يجب أن نظهرها ونفعلها أيضًا ، لأنه إذا لم نفعل ذلك ، فيمكننا أن نكون من أصابهم.
اللعبة والسعادة والراحة والتمرين
يحتاج الأطفال إلى التطور من خلال لعبة حر قدر الإمكان والحفاظ على هذا الحق هو حاجة حقيقية لصحتك العاطفية وحتى الجسدية ، لأنها أساس صحتك ممارسة.
لكن ، بالطبع ، أنت بحاجة أيضًا إلى الركض في الهواء الطلق ، والقفز ، والسماح لجسمك بالنمو بشكل طبيعي ، مما يمنحك كل التمارين التي تحتاجها.
وإلى جانب ذلك ، هذا هو نفس القدر من الأهمية ، يحتاجون إليه الراحة بشكل صحيح، لا يهم إذا لم يكن الأمر على ما يرام ، فما يهم هو أن كل ما يطلبه جسمك هو كل الساعات ، دون أن تثور مبكراً ، أو تبكي في الليل ، دون أن تشعر بالخوف. النوم ، نعم ، ولكن النوم في سلام ، يرافقك إذا كنت في حاجة إليها وحدها إذا كنت تفضل ذلك. يجب أن يكون لديهم فترات راحة مجانية عندما يطلب الجسم ذلك خذ قيلولة عندما كانوا نائمين بعد الأكل.
وأخيرا ، أفضل وصفات لدفاعات الجميع ، السعادة. بالطبع لا يمكننا أن نضمن أن الأشياء غير السارة لا تحدث في الحياة ، ولكن إذا كان الشخص الذي الحزن أو الخوف أو الاكتئاب يقوض طاقاته ودفاعه.
وصفاتي لتحسين الدفاعات إنها بسيطة: الرضاعة الطبيعية والألعاب والهواء الطلق والحياة الصحية والنظافة الأساسية والتغذية الطبيعية والسعادة.
