الصيف على عتبة داركم ومعه سيأتي موسم الشاطئ والمسبح. أحد الأشياء التي تخيف والدينا أكثر من غيرهم في هذا الوقت من العام هو أن أطفالنا يمكن أن يتعرضوا لحادث إذا وقعوا في الماء في مستنقع.
ليس من المستغرب أن يكون الغرق أحد الأسباب الرئيسية لوفيات الرضع خلال السنوات الخمس الأولى ، علاوة على ذلك ، يحدث في ثوان معدودة. وبالتالي هو كذلك من المهم أن يصبح أطفالنا على دراية بالبيئة المائية في أسرع وقت ممكن.
لكن هل هذا لمعرفة كيفية السباحة ليس فقط يشكل أهمية التأمين على الحياة بالنسبة لأطفالنا ، إنها واحدة من أكثر الرياضات اكتمالا الموجودة ، وكذلك هواية ممتعة إذا مارست بأمان.
فوائد السباحة
عندما نسبح ، يتدخل عدد كبير من عضلات الأطراف العلوية والسفلية والبطن والظهر ، مما يساعدنا على تقويتها وجعلها أكثر مرونة واكتساب مقاومة.
كونها رياضة هوائية ، سوف نساعد نظام الدورة الدموية والجهاز التنفسي لدينا ، تقوية القلب والرئتين. بالإضافة إلى ذلك ، نحن نؤيد المواءمة الوضعية ، والتخفيف ، في العديد من المناسبات ، آلام الظهر.
في الأطفال وأكثر من ذلك ، توصي AAP أن يتعلم معظم الأطفال السباحة منذ عامهم الأول ، لمنع الغرقوإذا كانت هذه الفوائد قليلة ، مع السباحة ، أطفالنا سوف تكتسب أيضا في خفة الحركة والتنسيقسوف نساعدهم منع السمنة في مرحلة الطفولة وتحسين التركيز والراحة.
هناك فوائد لا حصر لها يمكن أن تجلبها هذه الرياضة للشباب والكبار!متى تبدأ السباحة؟
الخبراء واضحون: في اقرب وقت ممكن. كلما مر الوقت وكلما زاد عمر الطفل ، زاد احتمال إيقاظ مشاعر الخوف من الماء وعدم الثقة وانعدام الأمن فيه.
إذا شعرت بقليل هادئ ، واثق وآمن في البيئة المائيةوأسرع وأكثر كفاءة سيكون التعلم الخاص بك. وبالتالي ، يوصى الآباء بالبدء في تعريف أطفالهم بالماء قبل السنة الأولى من الحياة.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا ننسى أنه خلال فترة الحمل ، تطور الأطفال في بيئة مائية حيث يحيط بهم السائل الأمنيوسي. لذلك، في الأشهر الأولى من حياتهم سوف يشعرون بالأمان والراحة في الماء ، بالإضافة إلى ذلك ، سيظلون يحتفظون بالغريزة لعرقلة الشعب الهوائية التي تمنع دخول السائل.
هل يمكن للآباء تعليمهم السباحة؟
الجمعية الإسبانية لطب الأطفال (AEP) تنصح أن الأطفال تعلم السباحة من سن الرابعة، في ذلك الوقت الآباء عادة ما يعهد هذه المهمة إلى المهنيين.
ومع ذلك ، يمكننا أيضا أن نبدأ من قبل ساعدهم على أن يصبحوا مألوفين بطريقة صحية وممتعة مع الماء مع هذه النصائح البسيطة:
ابدأ بالألعاب المائية، خاصة إذا كان طفلك يظهر بعض الخوف وعدم الأمان. يمكنك "الماء" بالخرطوم ، صب الماء على رأسك أو استخدام مدافع المياه.
اجعله يرى كم هو ممتع!: أظهر الأطفال يلعبون ويمرحون في الماء ، ويجلسون معاً على الرصيف ويركلون أو يرمون ألعاب مطاطية ليروا أنهم لا يغرقون أو يحدث أي شيء للبلل.
عندما تشعر بالأمان ، شجعه على الاستحمام في جزء حمام السباحة الذي لا يغطيها ، أو بالقرب من الشاطئ في حالة وجوده على الشاطئ. قدم يديك للفوز بأمان وشجعه على الرش والركل والقفز معك وإدخال رأسه تدريجياً.
كما تكتسب الثقة ، يمكنك شجعه على ترك يدك واللعب بالكرة ، والرقص في الماء أو البحث عن لعبة رميتها من قبل.
عندما تحصل على مسافة بضعة أمتار ، إما الغوص أو السباحة "بأسلوب هزلي" ، شجعه على الانتقال من ذراعيك إلى الرصيف أو من ذراعي أبي إلى أمي.أهنئه على كل تقدم صغير!
بعد إتقان هذه الخطوات ، سيكون لدينا أطفالنا ليكونوا على دراية بالبيئة المائية ، وتعلموا التنفس ، والطفو واكتساب الثقة والراحة في مواجهة تعلم تقنية السباحة كتخصص رياضي.
أوصت المواد تجمع لبدء السباحة
هناك الكثير المواد المساعدة التي يمكن أن تساعد لأطفالنا في هذه المراحل المبكرة من التعلم في الماء ، ولكن ربما أشهر وأشهر استخدامات "كروس" والأحزمة.
"كورو الماء" إنها أسطوانة بوليسترين مرنة وطويلة تسمح باستخدامها بعدة طرق ممتعة. يمكن أن يكونوا حلفاء عظيمين عندما يتعلق الأمر بتعليم الأطفال كيفية السباحة لأنه يساعدهم على التحكم في الموقف والشعور بالأمان أثناء المرح.
أحزمة الفلين أو المايوه مع الفلين المدمج: أنها آمنة وعملية للغاية عندما يبدأ الأطفال. إنها تسمح لهم بالتحرك بحرية ، والحفاظ على وضعهم وفي حالة الأحزمة ، يمكن إزالة الفلين مع تقدم الطفل.
الأكمام البوليسترين: مثل الأحزمة ، فإنها تحمل العديد من الأقراص التي يمكننا إزالتها اعتمادًا على مستوى السباح.
تجمع المواد لتجنب
ولكن ليست جميع مواد البلياردو الإضافية صالحة وآمنة لأطفالنا لبدء السباحة. يتفق الخبراء على أننا يجب أن تجنب الأدوات التالية بسبب المخاطر التي تنطوي عليها:
الأكمام البلاستيكية: ليسوا مناسبين لتعلم السباحة لأنهم يحدون من الحركات وأيضًا ، يمكن أن ينزلقوا ويتركوا الذراع. ومع ذلك ، يمكن أن تكون مفيدة في المرحلة الأولى من التكيف المياه والطفو. يجب دائمًا استخدامها تحت إشراف البالغين. واختر الحجم المناسب لذراع الطفل.
العوامات: الخبراء تثبيط تماما استخدامه للمخاطر التي تنطوي عليها. نظرًا لكونه بلاستيكيًا ، فقد يتم ثقبه أو إفراغه ، إذا كان حجمه كبيرًا جدًا ، يمكن للطفل التسلل إليه ، وإذا كان ضيقًا جدًا ، يمكنه قلبه ومنع الطفل من العودة إلى السطح.
فقاعات الفلين: كما أن فقاعة الفلين الكلاسيكية المقيدة في الظهر ليست مناسبة وآمنة لأنها تجبر الطفل على الانحناء ، مما يجعل الحركة والتنسيق أمرًا صعبًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تسمير الشريط وتحريكه وتنتهي الفقاعة لتسلق الرقبة.
سترات: ما لم يرتدوا الحزام ، فإنهم ليسوا مناسبين جدًا للأطفال لأنهم عادةً ما ينتهي بهم المطاف في الحصول على الوجه وخطرهم حقًا.
توصيات أساسية أخرى
على الرغم من أن أطفالنا تعلموا السباحة أو رؤيتهم آمنين في الماء ،يجب ألا نغفل عنهم!
من المهم أيضًا أن نغرس بعض القواعد الأساسية عند الاستحمام ، والتي ستوفر لنا بعضًا تدابير أمنية إضافية للاستمتاع بالحمام دون خوف:
لا تدخل الماء دون إخطار شخص بالغ من قبل
لا ترمي رأسك دون إذن أو إشراف شخص بالغ
الاستحمام قبل وبعد السباحة في حمام السباحة
لا تدخل البحر عندما يكون هناك علم أحمر وتستحم دائمًا في المناطق المحددة
استخدم وسائل حماية أخرى مثل واقي الشمس ، والوجه المتأرجح لتجنب الفطريات في حمامات السباحة أو النظارات الواقية لحماية العينين من الكلور أو الملح
لا تقم بالركض أو اللعب على كبح البركة لأنها يمكن أن تسقط في الماء تحت إشراف أو خدش وتؤذي
صور ISTock
في الأطفال وأكثر يمكنك أن تجد الطفل الذي يغرق في حمام السباحة قبل المنقذ؟ يمنع الغرق ، حمام الطفل الأول في حوض السباحة: تسع نصائح ، تسع ألعاب لتحفيز المهارات الحركية النفسية لأطفالك في حمام السباحة ، في حمام السباحة وعلى الشاطئ ، لا تطفو ولا على الأكمام ، احتياطات في حمام السباحة مع الأطفال ، الأفضل تدبير السلامة في الشواطئ وحمامات السباحة: لا تغمض عينيك عنها ،
